Workshop "Yoga und positives Mindset als
ganzheitliche Geburtsvorbereitung"
Dieser vierstündige Workshop ist für alle “Moms-to-be“, die sich über den klassischen Geburtsvorbereitungskurs hinaus intensiv, positiv und ganzheitlich auf die bevorstehende
Geburt einstimmen möchten.
- Geburtsrelevante Yogastellungen praktizieren und ihre Wirkung im Geburtsverlauf verstehen
- Atem- und Entspannungstechniken kennenlernen
- Daily Yoga Essentials und Bewegungen im Alltag, die die kindliche Geburtslage optimieren
- Positives Mindset und Affirmationen für die Geburt
- Rituale zur Selbstfürsorge in der Schwangerschaft
- Achtsame und liebevolle Selbstreflexion durch Journaling
- Aufgaben eines Geburtspartners/einer Geburtspartnerin
- Vertrauen in sich selbst und die eigene Kraft stärken
- Bindung zum Baby vertiefen
- Offener Austausch und Raum für Fragen
Die Teilnahme ist ab der 14. Schwangerschaftswoche möglich. Der Workshop ist auch für Mehrfach-Mamas und erfahrene Yoginis geeignet.
“Birth is not only about making babies. Birth is about making
mothers-strong, competent, capable mothers who trust themselves
and know their inner strength.”
– Barbara Katz Rothman –
Workshop "Birth Partner Prep."
ganzheitliche Geburtsvorbereitung für Paare
Der Workshop ist für alle “Moms-to-be“ und ihre Geburtspartner*innen, um sich über den klassischen Geburtsvorbereitungskurs hinaus positiv und ganzheitlich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
Geburt ist Teamwork und gemeinsam könnt ihr die Geburt des Babys zu einem besonderen, verbindenden Erlebnis machen. Auf die Intuition zu vertrauen ist der Schlüssel. Dennoch kann es hilfreich sein sich gemeinsam auf den Tag der Geburt einzustimmen und die ein oder andere Situation gedanklich und praktisch durchzuspielen.
Auch als Geburtspartner*in sollten wir ebenso alle Optionen kennen, uns vorbereiten und die Bedürfnisse der Partnerin verstehen.
Der Workshop ist in einen theoretischen und einen praktischen Teil unterteilt.
- Aufgaben des Geburtspartners'/der Geburtspartnerin: Wie kann mein/e Geburtspartner*in mich optimal unterstützen?
- Welche Geburtspositionen können eingenommen werden?
- Atem- und Entspannungstechniken kennenlernen (Geburtsatmung)
- Positives Mindset und Affirmationen für die Geburt
- Natürliche Methoden der Schmerzlinderung
- Die Rolle von Oxcytocin
- Geburtstags(wünsch)plan
- "Set the Scene" oder was brauchen wir eigentlich alles für die Geburt?
- Wochenbettvorbereitungen
- Wir als Geburtsteam : Partnerübungen, Hands on, Massagetechniken und Tipps von der Doula
- Vertrauen in sich selbst und die Verbindung zum Partner/zur Partnerin und zum Baby stärken
- Offener Austausch und Raum für Fragen
Die Teilnahme ist ab der 30. Schwangerschaftswoche empfohlen.
Der Workshop ist auch für Mehrfach-Eltern geeignet.
“A women, as long as she lives, will remember how she was made to feel during her birth.”
– Anna Verwaal –
Workshop Ätherische Öle
Basiswissen Aromatherapie und ätherische Öle: Grundlagen, Herstellung, Qualitätskriterien, Sicherheitshinweise, Anwendungsmöglichkeiten.
- Öle für dich und deine Familie
- Öle für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett
- Öle für deine SELF CARE Praxis