Postnatal

Postnatal Yoga bietet gezielte Übungen zur Rückbildung nach der Geburt und fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden. Im Fokus der Klasse stehen Übungen, die den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch systematisch wieder aufbauen, die Rücken-und Beinmuskulatur kräftigen und die Wirbelsäule mobilisieren. Atemübungen bringen Entspannung und geben die Möglichkeit neue Energie zu tanken. Dein Baby darf natürlich gerne dabei sein.


Empfohlen ab 8-10 Wochen nach der Geburt. Bitte halte auch Rücksprache mit deiner Ärztin/deinem Arzt oder deiner Hebamme, ob du dich bereits wieder in dieser Form sportlich betätigen darfst.