Prenatal Yoga

“Yoga does not just change the way we see things,
 it transforms the person who sees.”

– B.K.S Iyengar –


Prenatal Yoga ist in vielerlei Hinsicht ein Begleiter durch die Schwangerschaft und eine ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt. Prenatal Yoga unterstützt dabei sich auf diese Phase der Transfor-mation einzulassen: körperlich, geistig und emotional. Prenatal Yoga praktizieren heißt, sich selbst und dem Baby Zuwendung schenken und Verbindung aufbauen.

Gezielte, stärkende und öffnende Asanas, ein beruhigendes Pranayama und eine entspannende Meditation vertiefen das Körperbewusstsein und die weibliche Intuition. Schwangerschaftstypische Beschwerden können zudem durch gezielte Übungen gelindert oder vermieden werden. Entspannung, Ruhe, Balance, sowie die Qualität des Loslassens und Annehmens sind die wesentlichen Elemente im Schwangerenyoga. Bei kraftvollen Sequenzen geht es immer darum gezielt Spannungen zu durchleben. Die Praxis auf der Matte dient als Spiegel für den Umgang mit Stress und Herausforderungen im Alltag. Die gezielten Übungen unterstützen dich bei der ganzheitlichen Vorbereitung auf den Tag der Geburt, um diesem mit Vertrauen,Vorfreude und Gelassenheit entgegenzusehen.