Prenatal Yoga
“Yoga does not just change the way we see things,
it transforms the person who sees.”
– B.K.S Iyengar –
Prenatal Yoga ist in vielerlei Hinsicht ein Begleiter durch die Schwangerschaft und eine ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt. Prenatal Yoga unterstützt dabei sich auf diese Phase der Transfor-mation einzulassen: körperlich, geistig und emotional. Prenatal Yoga praktizieren heißt, sich selbst und dem Baby Zuwendung schenken und Verbindung aufbauen.
Gezielte, stärkende und öffnende Asanas, ein beruhigendes Pranayama und eine entspannende Meditation vertiefen das Körperbewusstsein und die weibliche Intuition. Schwangerschaftstypische Beschwerden können zudem durch gezielte Übungen gelindert oder vermieden werden. Entspannung, Ruhe, Balance, sowie die Qualität des Loslassens und Annehmens sind die wesentlichen Elemente im Schwangerenyoga. Bei kraftvollen Sequenzen geht es immer darum gezielt Spannungen zu durchleben. Die Praxis auf der Matte dient als Spiegel für den Umgang mit Stress und Herausforderungen im Alltag. Die gezielten Übungen unterstützen dich bei der ganzheitlichen Vorbereitung auf den Tag der Geburt, um diesem mit Vertrauen, Vorfreude und Gelassenheit entgegenzusehen.
Neben Live Klassen (via Zoom) findest du auch eine Auswahl an Prenatal Yoga Klassen On demand in unserem Online Studio.
Birth Yoga
“Whenever and however you give birth, your experience will impact your emotions, your mind, your body and your spirit for the rest of your life."
– Ina May Gaskin –
Im Birth Yoga ab der 30. Schwangerschaftswoche widmen wir uns besonders folgenden Aspekten:
Loslassen, Vertrauen, Hingabe, Intuition, Ruhe und Entspannung.
Mit einer eher sanfteren für das dritte Trimester angepassten Yogapraxis bereiten wir Körper und Geist auf den Tag der Geburt vor, üben Stellungen, die die kindliche Geburtslage optimieren und die du auch am Tag der Geburt einsetzen kannst.
Atmung, Tönen, Meditation- und Entspannungsübungen sowie die innere Vorbereitung und Bonding mit dem Baby sind ebenfalls Teil des Kurses, den es auch bald als Online Kurs Programm BIRTH YOGA geben wird.
Du erhältst ein begleitendes E-Book mit inspirierenden Illustrationen und wertvollen Tipps.
Birth Yoga ist die perfekte Ergänzung zu den WORKSHOPS YOGA UND POSITIVES MINDSET ALS GANZHEITLICHE GEBURTSVORBEREITUNG & BIRTH PARTNER PREP.
Neben Live Klassen (via Zoom) findest du auch eine Auswahl an Prenatal Yoga Klassen On demand in unserem Online Studio.